ЗОЖ

Польза и вред интервального голодания

В Страстную пятницу Великого поста христиане держат периодический пост: допускается один, максимум два приема пищи после заката. В буддизме прерывистый пост — часть подготовки буддийских...

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день...

Нужны ли летом витамины

Большинство людей, даже следящих за своим здоровьем, летом прекращают пить биодобавки и витамины — вокруг полно фруктов и ягод, источников этих самых витаминов и...

Тренируемся дома: полный гид по спортивным занятиям — от музыки до инвентаря

Режим занятий Взгляни правде в глаза — тренироваться по два часа три раза в неделю дома ты, скорее всего, не сможешь. Для карантинного режима больше...

Ешь и стройней: продукты с отрицательной калорийностью

Калорийная арифметика Калорийность, она же энергетическая ценность, присутствует во всех продуктах, кроме воды. Сколько энергии мы получим, съев тот или иной продукт? Об этом поведает...

Контрольная закупка: меняем гречку на снеки

Поддалась панике и закупилась гречкой на случай апокалипсиса? Добавь к своим продуктовым запасам батончики, орешки, чувисы и чипсы из морских водорослей. Ведь в них...

Эко-инициативы в индустрии красоты

Есть ложка дегтя в красивом бизнесе, которая не дает покая экоактивистам, ― упаковка. Пакетик, в нем коробочка, на коробочке пленка, внутри еще коробочка, потом...

Новинка: корейский секрет борьбы с лишним весом

Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, — одна из омега-6 жирных кислот. Ее можно получить только извне, с пищей (растительными маслами и животными жирами) или...

Что нужно знать о БАДах и витаминах красоты

Часто мы воспринимаем БАДы и пищевые добавки как панацею и ждем, что они разом преобразят нашу внешность, заодно решив все имеющиеся проблемы со здоровьем. Но даже если дисциплинированно глотать пять-шесть пилюль положенные 30 дней,...

Всё о пользе омега-3-кислот

Омега-3 жирные кислоты — важнейшие вещества в организме. Именно они обеспечивают нормальный рост и развитие организма, предупреждают заболевания сердца и сосудов и помогают стабильно...

5 простых завтраков на 14 февраля

Ленивая овсянка с йогуртом и фруктами Ингредиенты на 1 порцию: ½ стакана овсяных хлопьев ½ стакана кокосового молока 2 ст. ложки натурального йогурта 1 ст....

Как вернуть форму к празднику? Пробуем витамины красоты

Начни карамельную диету с витаминок Heart Label Devil Diet — коктейль из гидроксилимонной кислоты и витамина С способствует ускорению метаболизма, замедляет превращение простых углеводов в жиры и притупляет чувство голода. Как же...

Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Интересные факты о здоровом питании 40  тонн пищи съедает человек за жизнь 30/20/50 оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки 1 место по содержанию белка среди семян занимают семена...

Витамины для сохранения красоты и молодости

«Перфектил Плюс» Этот комплекс (таблетки плюс капсулы) понадобится для дополнительной поддержки кожи после 30 лет. В его составе целая россыпь витаминов: D3, E, C, B1,...

Витамины красоты

Наша кожа — самое яркое доказательство принципа «мы то, что мы едим». На ней могут отразиться все излишества, а недостаток веществ, требуемых для нормального обмена, проявляется тусклостью, ухудшившейся регенерацией и другими...

Вкусный снек: медовые орешки Tom’s Farm

Осенью 2014 года в Южной Корее случилось Honey Butter Yeolpung — «Сумасшествие медовых чипсов». Внезапно во всех магазинах закончилось это сладко-соленое медовое чудо, любимый снек корейцев....

Здоровый перекус: протеиновые батончики, снеки, драже и чувисы

Протеиновые батончики Протеиновые батончики — фавориты среди полезных перекусов. Они питают наши мышцы, помогают снизить вес и улучшают пищеварение, поэтому их выбирают спортсмены. С помощью...

Всё о коллагене

С какого возраста нужно пить коллаген? Для достижения максимального результата лучше принимать коллаген с 20 лет. Именно с этого возраста толщина дермы начинает ежегодно уменьшаться на...

Без потерь: витамины против выпадения волос

Развенчиваем миф Вопреки расхожему мнению, судить о внутреннем состоянии организма по качеству волос можно лишь в том случае, если пряди никогда не подвергались окрашиванию или...