Здоровое питание

Чем опасны марафоны похудения

Однажды ко мне на прием пришла девушка как раз после такого марафона, где ее, кормящую маму, «посадили» на рацион в 1000 калорий и заставили...

Правильные и здоровые перекусы: удобно и бюджетно

В прошлом году в Канаде вышло официальное руководство по питанию для тех, кто хочет оставаться здоровым. В отличие от популярного мнения, что есть надо...

Как питаться правильно и недорого: 3 бюджетных десерта

Маркетинговые кампании зарубежных производителей убеждают нас, что семена чиа нельзя заменить и жизнь без макадамии невозможна! Изучая зарубежные книги и учебные пособия, российские диетологи...

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день...

Что такое биотин и с чем его едят

Биотин известен в мире еще под двумя названиями: витамин B7 и витамин H (от нем. Haar und Haut — волосы и кожа). Поэтому его...