Содержание
Просвещение в вопросах женской гигиены оказалось делом не первой важности и для родителей, и для учебных заведений. Даже медики нечасто доносят до подростков, как соблюдать интимную гигиену (а те стесняются спросить). А гинекологи с нуля учат повзрослевших пациенток правилам базового ухода и как пользоваться тампонами.
На эту тему провели международное исследование. Оказалось, родители из России реже всех (в Европе и Америке) разговаривают с детьми о гигиене «там». У нас не принято обсуждать, как ухаживать за гениталиями. А от заботы о женских частях тела зависит здоровье и чувство уверенности. Старый Свет это понял и начал вести активную пропаганду интимной чистоты. В школах Великобритании уроки интимной гигиены обязательны к посещению. У нас тоже встречаются такие образовательные программы, но редко, не везде и не принудительно.
Делимся фактами и лучшими лайфхаками об интимной гигиене, о которых ты, возможно, не слышала до сегодняшнего дня.
Что именно мыть
Умывания, промывания, обмывания — эти термины мы используем без стеснения. Но приставка «под» дается нам с трудом. Тему подмывания не принято обсуждать, мы даже произносим это слово со стеснением, а вопрос-то важный. Неправильное подмывание может стать причиной бактериальных инфекций.
Разберемся, что именно следует мыть. Женская промежность включает все, что простирается от анального отверстия до лобка. Говоря кратко, это вагина и вульва. Вагина (влагалище) относится к внутреннему половому органу. Вульва — все, что вокруг входа во влагалище (половые губы, лобок, клитор, мочеиспускательный канал).
Влагалище — это самоочищающийся орган, и ему совершенно безразличны твои гигиенические усилия. Правила просты: мыть нужно лишь то, что снаружи. Не пугайся выделений. Если они без цветного окраса и неприятного запаха, то это естественная выработка организма. Начнешь вымывать из вагины выделяемый секрет — можешь нарушить микрофлору и спровоцировать размножение болезнетворных микробов, отсюда неприятности в виде молочницы.
По этой же причине любителям спринцевания (душинга) скажем: «Пожалуйста, не надо!» Это неправильный способ следить за интимным здоровьем. Пользы от процедуры мало, а вот нанесенный урон здоровью придется восстанавливать долго. Душинг сможет избавить от бактерий, но под удар попадут и плохие, и хорошие. Последние препятствуют воспалительным процессам. Другой факт против — если инфекция уже живет в тебе, то поток жидкости при спринцевании загонит ее в органы выше, что чревато дополнительными осложнениями. И самое неприятное: имеются исследования о связи спринцевания и рака шейки матки.
Кожа вульвы прихотливее в уходе, и вопросы, чем и как мыть, имеют к ней прямое отношение. Она нуждается в очищении, как и любая другая часть тела, например подмышки. Трудно представить, что, принимая душ, ты игнорируешь эту зону. То же самое с гениталиями, где имеются и потовые железы, и слизистая, и выделения.
Средства для интимной гигиены
Чем лучше мыться? Часть независимых гинекологов радеет за простую воду. Есть и другое мнение — воды недостаточно, чтобы смыть пот, слизь и другие загрязнения. Поэтому большинство специалистов рекомендует пользоваться специальными мягкими средствами для интимной гигиены. Пенки, гели, муссы, кремы для женщин — маркетинг не дремлет, предлагая формы интимных умывалок на любой вкус. Они не содержат отдушек, щелочи и пенообразующих компонентов, прилично высушивающих кожу. Их состав щедр на увлажняющие компоненты, из их числа молочная кислота.
Другой вариант щадящего гигиенического средства — детские гели для душа, они имеют мягкую гипоаллергенную формулу, что вписывается в условия безопасного очищения вульвы.
Важно! Мыло или гель для тела не подойдет в качестве средства для интимного очищения. Их щелочная среда и присутствие ПАВ (поверхностно-активных веществ, замаскированных под аббревиатурой SLS) разрушительны для защитной гидролипидной пленки. Это грозит сухостью, нарушением микробного баланса и, как следствие, увеличением выделений и появлением неприятного запаха. Это касается гениталий, но не анальной зоны, ей не страшна щелочная агрессия обычного мыла.
Если под рукой нет средства для интимной зоны или геля для душа с пометкой “baby”, обойдись водопроводной водой. И уж точно не применяй на слизистых спиртовые составы. Для дезинфекции «там» выбирай неспиртовые антисептики.
Важен ли pH средства для очищения гениталий?
Зависит от состояния твоего здоровья «там». Кислотно-щелочной баланс вульвы и влагалища колеблется от 3,8 до 4,5, это норма, заданная природой. Такая низкая кислотность — результат трудов определенного вида бактерий, выделяющих молочную кислоту и перекись водорода (отсюда белесые следы на нижнем белье). Если с интимным здоровьем порядок, то и кислотно-щелочной баланс вульвы в норме, и поддерживать его с помощью специальных средств с определенным уровнем pH нет необходимости, а призывы производителей — не более чем рекламный ход для поднятия рейтинга.
Другое дело, если ты завела врагов в лице бактериального вагиноза или других инфекций мочеполовой системы. Они нарушают кислотно-щелочную среду. Восстановить ее смогут специальные средства, назначенные врачом. Здесь pH имеет большое значение, он может быть кислым и даже щелочным — как выбрать подходящий вид, решать специалисту.
Когда принимать интимный душ
Утром, вечером, после посещения туалета, после секса, при смене тампонов или прокладки. Это идеальный сценарий для женщин. Соблюдать его — святая обязанность. Хочешь подробности?
Про туалет
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Напомним, как правильно проводить гигиену гениталий: анус и вагину протирай отдельными салфетками. Нельзя загрязнять уретру чем-либо из прямой кишки, это увеличивает риск инфекции мочевыводящих путей (ИМП). По этой же причине протирай уретру в направлении спереди назад. Подмывайся так же: от лобка к анусу. Для секс-игрушек те же правила чистоты: после анального контакта предметы должны отправиться на дезинфекцию и больше никуда. Как пользоваться полотенцем после водных процедур, сама сообразишь.
О полотенце
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Выдели отдельный экземпляр именно для этой части тела. Лучшее решение — менять его каждый день, ведь бактерии быстро образуют свои колонии. Можешь упростить задачу, используя после мытья одноразовые тканевые или бумажные аналоги. Просто промокни ими промежность, и готово.
После секса
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Стоит основательно «прибраться», причем сразу. Сначала помочись, это очистит уретру от бактерий, которые могли в нее попасть во время соития, так ты убережешься от ИМП. После подмойся, остатки биологической жидкости и частицы презервативов могут вызывать раздражение.
Во время секса избегай использования лубрикантов с глицерином. Они могут повредить или раздражать клетки влагалища, что увеличит риск ЗППП.
Во время месячных
Посмотреть эту публикацию в Instagram
40% женщин предпочли бы никогда в жизни не иметь менструации при условии, что это безвредно для организма. Но против природы не пойдешь. Чтобы ненавистные дни календаря проходили с большим комфортом и меньшим уроном для здоровья, меняй прокладку или тампон через три часа, каждый раз подмываясь. Во-первых, это не даст распространиться неприятному запаху и убережет от протечек. Во-вторых, менструальная кровь — оазис для бактерий. Кроме того, во время месячных матка приоткрыта, и микроорганизмам легче в нее проникнуть.
Вывод: чем чище гениталии (и гигиенические средства), тем реже контакт с бактериями. При смене тампонов надевай одноразовые перчатки — удобно и стерильно.
Знаем, сменить прокладку и подмыться вне дома — задача непростая. Основные вопросы: где и чем? Проблему решили, по традиции, американцы, придумав переносное мини-биде (или микродуш). Девайс Sonny Portable Bidet c USB-зарядкой поместится в сумке и смоет с интимных мест все неприятности. Современный Мойдодыр уже успел попасть в топ обзоров лучших портативных средств для женщин. Стоит он $100 плюс $15 за доставку в Россию.
А вот влажными салфетками не злоупотребляй. Большинство из них имеет парфюмерную отдушку и антибактериальный состав. Первое спровоцирует аллергию, второе — дисбактериоз. Пользуйся ими в крайних случаях и выбирай экземпляры с пометкой «для интимной зоны».
Правильное белье
Главные требования: оно должно быть не тесным и не удерживать тепло и влагу. Многие уверены, что только в натуральном белье телу хорошо. Скажем пару слов в защиту синтетики. Современные технологии шагнули так далеко, что сегодняшние инновационные материалы для нижнего белья удовлетворяют всем требованиям безопасности и комфорта. Они быстро выводят влагу, не нагреваются, обладают хорошей аэрацией («дышат»), не вызывают аллергии, легко отстирываются, не теряют форму. Конечно, синтетика синтетике рознь, достойные варианты за три копейки не купишь.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Белье из натуральных тканей — тоже хорошо, но есть нюансы, которые раньше не замечали в отсутствие альтернатив. Взять хлопок: несмотря на высокий рейтинг, его влаговыводящие способности под сомнением. Он слишком долго сохнет, что остро ощущается при обильном потении в летний период или во время занятий спортом. Влага — райская среда для бактерий, провоцирующих вагинальные инфекции. По этой же причине гинекологи не рекомендуют долго находиться в мокром купальнике и призывают промокать уретру бумагой после мочеиспускания.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Лучшее предложение для интимного комфорта — шелк. Он охлаждает в жару, согревает в холод, мгновенно впитывает и выводит влагу, и «вообще красиво». Если ты готова отдать полцарства за покупку, а потом столько же за химчистку, бери не думая. Сомневаешься — ищи альтернативу из абзацев выше. Лакмусовая бумажка при выборе трусов — зуд и раздражение. Имеются — меняй производителя.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
И наконец, забудь про стринги. Ты ведь не хочешь познакомиться с циститом, уретритом и бактериями, мигрировавшими из ануса? Да и не модно уже. Важно не только из чего твое нижнее белье, но и как ты его очищаешь. Проблемы решит стирка при 60 градусах. Для большинства бактерий такая температура несовместима с жизнью. Увы, как и для большинства тканей. Решение — не нагрев воды, а утюг.
Ежедневные прокладки
Про них спорят много и давно. Средствами для интимной гигиены их назовешь с натяжкой. Их функция — защищать трусы от влагалищных выделений, а не холить и лелеять твои гениталии. Из-за хорошей впитывающей способности ежедневки могут лишить вульву защитного слоя и спровоцировать раздражение и зуд. Особенно если их редко менять. Результат — обострение бактериальных и грибковых инфекций.
Хайлайтер для вульвы и все такое
Рынок интимной гигиены, скудно представленный на протяжении многих лет лишь очищающими средствами, успел набить оскомину. Некоторые производители смекнули, что это непаханое поле, и пустились во все тяжкие. Макияж интимной зоны для женщин уже давно не удел секс-шопов, эта косметика постепенно завоевывает полки бьюти-сторов. Хайлайтер для вульвы, увлажняющая сыворотка, отшелушивающий крем, маска, осветляющий крем (топ продаж), освежающий спрей, краска для лобковых волос, масло для них же… Список наименований составит достойную конкуренцию уходу за лицом. Исключение — питательные кремы, велик риск «подкормить» и приумножить болезнетворные бактерии.
Решишь прихорошиться «там» — читай этикетку, надпись «для интимного ухода» обязательна! Лишь специализированная косметика не вызовет раздражения, воспаления и отека слизистой. Использование обычной декоративки запрещено.
Кстати, на часть вопросов ниже пояса ответят правильные продукты питания, а не косметика. Ты знала, что некоторые фрукты могут вызывать приятный интимный запах? Ешь ананасы и клюкву!
Напомним, вся магазинная интимная косметика предназначена для здоровых органов. Сухость и зуд на пустом месте не появляются. Такие симптомы — повод для визита к врачу. Заподозрив неладное, звони в регистратуру, а не мажь промежность увлажняющим кремом.
Автор: Наталия Беркова
Фото: Instagram, Shutterstock
