Интересные факты о здоровом питании
40 тонн
пищи съедает
человек за жизнь
30/20/50
оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки
1 место
по содержанию белка среди семян занимают семена чиа
3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи
Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты
500 ккал
на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес
Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус
