#Healthylife Здоровое питание Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Помешалась на ПП, ЗОЖ, КБЖУ и других страшно полезных аббревиатурах? Добавляй в рацион не только полезные, но и очень вкусные снеки — батончики, чувисы и печенья. Обязательно соблюдай питьевой режим, самые продвинутые адепты пьют из многоразовой бутылки — ведь кто позаботится о планете, если не мы?

Интересные факты о здоровом питании

40тонн

пищи съедает
человек за жизнь

30/20/50

оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки

1 место

по содержанию белка среди семян занимают семена чиа

3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи

Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты

500 ккал

на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес

Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус

Читайте также

«Инстагубы»: социальный феномен или супермакияж? И чем сделать нюдовые губы?

Женские губы были предметом внимания и обсуждения во все времена: в Древнем Египте воспевали губы Нефертити и очерчивали свои темной помадой, во Франции чувственности...

Обзор кремов и гелей от прыщей точечного действия, которые на самом деле работают

Итак, Хьюстон, у нас проблема. Что делать будем? Во-первых, не выдавливать. Кроме того, что косметологи предупреждают, что постакне (пятна) от выдавленных прыщиков могут сходить несколько...

Накладные ногти: как клеить и снимать в домашних условиях

Много лет накладные ногти были в модной опале — мы считали их безвкусными, вульгарными, устаревшими. Но последние пару лет все изменилось: типсы снова в...

Какую прическу сделать на Новый год: 10 модных вариантов

Небрежный шик   Посмотреть эту публикацию в Instagram   Публикация от Rosibel (@rosibel.hair) Выпущенные спереди пряди ты встретишь в этой подборке не раз, потому что сейчас это самый главный...

Уксус для волос: польза и способ применения

Иногда самые эффективные косметические средства находятся прямо под носом или, по крайней мере, скрываются в кухонном шкафу. Например, твоим помощником в борьбе за блестящие...

Тест: патчи с каким ингредиентом должны быть в твоей косметичке?

Черная икра Патчи для глаз гидрогелевые с экстрактом черной икры Black Caviar Esfolio на основе экстрактов черной икры и жемчуга — находка для обладательниц чувствительной...

От ветра и непогоды: детский крем для лица против мороза и ветра, рейтинг лучших

Молодые мамы порой впадают в крайности: кто-то считает, что ребенка вообще не стоит «пичкать химией», кто-то скупает половину отдела косметики в детском магазине, но...

Бьюти-миф: кератолитики могут заменить процедуру педикюра

Разобраться в теме кератолитиков нам помогла нейл-мастер Ольга Николаева @oniks.nail Что такое кератогель Кератогель — это средство из категории кератолитиков в форме геля. Слово кератолитик состоит...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь