#Healthylife Здоровое питание Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Помешалась на ПП, ЗОЖ, КБЖУ и других страшно полезных аббревиатурах? Добавляй в рацион не только полезные, но и очень вкусные снеки — батончики, чувисы и печенья. Обязательно соблюдай питьевой режим, самые продвинутые адепты пьют из многоразовой бутылки — ведь кто позаботится о планете, если не мы?

Интересные факты о здоровом питании

40тонн

пищи съедает
человек за жизнь

30/20/50

оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки

1 место

по содержанию белка среди семян занимают семена чиа

3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи

Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты

500 ккал

на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес

Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус

Читайте также

Бюджетные аналоги популярных зарубежных makeup-средств: 15 бьюти-находок «Подружки»

На покупке каких makeup-средств можно сэкономить деньги и не потерять при этом в качестве формулы — читай в нашем материале. Les Beiges Tinted Moisturizer, Chanel Тональный...

Как правильно пользоваться тканевой маской? Инструкция по применению

Топ-средство для ухода за кожей — тканевая маска Сейчас можно найти огромное количество тканевых масок практически для любой зоны тела — шеи, декольте, ягодиц, груди,...

Natural beauty: 5 причин перейти на эколаки и минималистичный маникюр

Сколько бы клинических исследований ни проходили лаки для ногтей, все равно находятся те, кто считает их небезопасными. Это одна из причин, почему тренд на...

Стайлинг для челки: варианты модных укладок

Пожалуй, самый бюджетный и легкий способ изменить внешность — это остричь челку. Даже если потом тебе захочется ее отрастить, манипуляции того стоят. Ведь для...

Топ-10 шампуней для волос в «Подружке»

Выбор шампуня для волос Прежде чем спешить за покупкой, вспомни простые правила ухода, чтобы любая косметика для волос была только на пользу: подбирай шампунь в...

Бьюти-тест: насколько хорошо ты разбираешься в уходе за кожей

На низком старте Ты только погружаешься в мир бьюти-новинок и осваиваешь базу по уходу за кожей. Ретинол, витамин С, муцин улитки — все это мало...

Домашние системы отбеливания зубов: польза и вред

Что влияет на цвет зубной эмали? Идеально белые зубы — это не природная данность. Эмаль прозрачная, а вот дентин имеет оттенок. Причем не только желтый,...

Бьюти-миф: масло для кутикулы — пустая трата времени и средств

Чтобы этого не произошло, важно регулярно пользоваться специальным маслом для кутикулы. Многие считают его лишней тратой средств и довольствуются одним только кремом для рук....

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь