#Healthylife Здоровое питание Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Помешалась на ПП, ЗОЖ, КБЖУ и других страшно полезных аббревиатурах? Добавляй в рацион не только полезные, но и очень вкусные снеки — батончики, чувисы и печенья. Обязательно соблюдай питьевой режим, самые продвинутые адепты пьют из многоразовой бутылки — ведь кто позаботится о планете, если не мы?

Интересные факты о здоровом питании

40тонн

пищи съедает
человек за жизнь

30/20/50

оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки

1 место

по содержанию белка среди семян занимают семена чиа

3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи

Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты

500 ккал

на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес

Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус

Читайте также

Блестяще: гид по хайлайтерам

Что такое хайлайтер? Название этого средства произошло от английского глагола to highlight (выделить, осветить, привлечь внимание). Косметический хайлайтер в первую очередь призван подчеркивать скульптуру лица...

Вылезла пигментация. Что делать?

Вы, наверняка, знаете, как важно использовать солнцезащитный крем (да, вне зависимости от типа кожи!), а в этом материале рассказываем все, что нужно знать о...

Бьюти-миф: вреден ли гель-лак для ногтей

Что такое гель-лак Гель-лак — это гибрид лака и геля, в составе которого есть фотоинициаторы. Под воздействием УФ-излучения из специальной лампы гель-лак превращается в твердый...

Топ-10 лучших красок для волос по мнению покупателей и редакции

Все краски для волос можно разделить по принципу действия на окислительные и неокислительные, а по стойкости окрашивания на: перманентые; демиперманентые; семиперманентные; временные. В...

Уход за сухими волосами: все поправимо

В конце статьи лайфхак специально для тебя, а пока давай разберемся, что портит внешний вид твоей прически. Сухость волос, как и кожи, может достаться тебе...

Тест: средство с каким витамином требуется твоей коже?

Витамин А Когда кожа часто шелушится и становится грубой, срочно вводи в свой бьюти-рацион средства с витамином А. Его дефицит может привести к снижению выработки...

Бьюти-миф: домашняя эпиляция не так эффективна, как салонная

Зачем эти сложности, когда в любом магазине можно купить бритвенный станок и лезвия для удаления волос дома? Ответить на этот вопрос очень легко: потому...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь