Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Помешалась на ПП, ЗОЖ, КБЖУ и других страшно полезных аббревиатурах? Добавляй в рацион не только полезные, но и очень вкусные снеки — батончики, чувисы и печенья. Обязательно соблюдай питьевой режим, самые продвинутые адепты пьют из многоразовой бутылки — ведь кто позаботится о планете, если не мы?

Интересные факты о здоровом питании

40  тонн

пищи съедает
человек за жизнь

30/20/50

оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки

1 место

по содержанию белка среди семян занимают семена чиа

3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи

Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты

500 ккал

на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес

Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь