#Healthylife Здоровое питание Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Азбука вкуса: полезные снеки для тех, кто всегда на бегу

Помешалась на ПП, ЗОЖ, КБЖУ и других страшно полезных аббревиатурах? Добавляй в рацион не только полезные, но и очень вкусные снеки — батончики, чувисы и печенья. Обязательно соблюдай питьевой режим, самые продвинутые адепты пьют из многоразовой бутылки — ведь кто позаботится о планете, если не мы?

Интересные факты о здоровом питании

40тонн

пищи съедает
человек за жизнь

30/20/50

оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в сутки

1 место

по содержанию белка среди семян занимают семена чиа

3,5 часа до сна — лучшее время для последнего приема пищи

Риск депрессии сокращается на 33%, если жирной и сладкой пище предпочитать натуральные, необработанные продукты

500 ккал

на столько надо сократить суточное потребление пищи, если хочется снизить вес

Горсть орехов — это около 160 ккал, 6 г белка и 3 г
клетчатки. Это эталонный перекус

Читайте также

Лавандовый — хит сезона: и еще 12 универсальных теней, которые идут всем

Лавандовые тени   Посмотреть эту публикацию в Instagram   Публикация от Бох макияжа (@darya_kholodnykh) Насыщенные лавандовые тени закрепили за собой статус главного тренда не только потому, что летом мы...

Как правильно пользоваться сывороткой для лица?

Что это такое сыворотка для лица Сыворотка — тяжелая артиллерия в мире косметологии. Концентрация активных веществ в ней на порядок выше, чем в привычных кремах...

Летний маникюр на короткие ногти — 2021: топ идей

Максимальная естественность   Посмотреть эту публикацию в Instagram   Публикация от tina kunakey (@tinakunakey) Лаконичный маникюр этим летом выбирают топ-модели Джиджи Хадид, Тина Кунаки и Карли Клосс. Главное преимущество...

Завивка мечты: как сделать локоны плойкой

Укладка плойкой: плюсы и минусы Эффектные локоны и кудри сегодня являются самыми востребованными укладками в салонах красоты, что само по себе не удивительно — с...

Море и бассейн не страшны! Как ухаживать за волосами любительницам поплавать: 7 правил

Перед купанием намочи волосы   Посмотреть эту публикацию в Instagram   Публикация от Alex Rivière (@ariviere) Обычно девушки всегда стараются держать голову над водой (забывая, как это вредно для...

Бьюти-тест: какие бьюти-хиты по уходу за кожей из Кореи тебе подойдут?

Восстановление и защита с сывороткой Zero Age Жизнь в большом городе не проходит бесследно. Пока тяжелые металлы, плохой воздух и бесконечные стрессы не изнурили кожу,...

Самые лучшие и безопасные SPF-средства для детей

Потребности и функциональные особенности кожи стремительно меняются в зависимости от возраста. Мы все знаем, как необходим для новорожденных детей витамин D, но при этом...

Бьюти-миф: масло для кутикулы — пустая трата времени и средств

Чтобы этого не произошло, важно регулярно пользоваться специальным маслом для кутикулы. Многие считают его лишней тратой средств и довольствуются одним только кремом для рук....

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь