бьюти-журналистка, автор телеграм-канала Beauty_stuff
Впервые со словом «тейп» я познакомилась много лет назад в маленькой французской деревеньке, куда меня занесла нелегкая командировки. Новый слишком мягкий матрас, неудобная подушка — и наутро у меня просто наглухо перекрутило верхнюю часть позвоночника. Единственный врач, который работал в радиусе 15 километров, — ворчливый дедушка с цепкими руками: он что-то там поделал с моей спиной, потянул в разные стороны, а потом быстро прилепил несколько синих и красных длинных пластырей.
Обезболивающих не выписал, был суров и практически выставил меня из кабинета после этой экзекуции. Понять, что происходит, было сложно, по-английски он говорить не желал, как и многие французы. В отеле мне рассказали, что этот дедушка — бывший доктор сборной по футболу, в этой деревеньке он поселился на пенсии и практикует как местный врач общей практики. Через час я смогла поднимать руки и даже поворачиваться во все стороны почти без боли.
Тейпы исторически разрабатывали для лечения травм вообще и спортивных в частности — их придумал хиропрактик Кэндзо Касэ в семидесятых годах прошлого века.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В девяностых кинезиотейпирование начали вводить в программы реабилитации в медицине, в нулевых появилась Международная ассоциация кинезиотейпирования, которая контролировала как раз системное обучение методике доктора Касэ и сертификацию специалистов. В России о тейпах заговорили еще позже. Строго говоря, на сегодняшний день это все еще не официальная специализация, а дополнительный инструмент в руках врача-реабилитолога или мануального терапевта. Тейпированию учат в специальных школах и на курсах повышения квалификации в Сеченовском университете, профессионализм которого вопросов не вызывает. И даже несмотря на этот существующий статус, практикующие врачи о кинезиотейпах говорить не любят — адекватных клинических исследований методики за все эти годы было очень мало. Но, например, их вполне успешно использовали при воспаленных суставах и для лечения болевого синдрома.
Что это и как это работает?
Первоначальный метод Кэндзо Касэ базировался на трех китах:
- наклеивая ленту с натяжением, мы меняем положение кожи, тем самым локально улучшая циркуляцию лимфы, снимая отечность и воздействуя на мышцы;
- поверхностное воздействие само по себе активизирует нервную систему в точках наложения;
- тейпы стимулируют поверхностную фасцию — подвижную соединительную ткань, которая находится под подкожно-жировой клетчаткой кожи.
Если подумать, все три принципа отлично вписываются не только в медицину, но и буквально требуют эстетического применения в косметологии. Отечность, зажатые мышцы, стимулирование — в теории все перечисленное должно отлично справляться с мешками под глазами, подтягивать овал лица и избавлять от носогубных складок. На практике если в медицинском смысле доказательств эффективности кинезиотейпов мало, то в эстетике их нет вообще. Кожа лица довольно бедна с точки зрения фасции: это слой поверхностной соединительной ткани, тонкий и довольно уязвимый с точки зрения растяжения, именно его мы стараемся «накормить» коллагеном и витамином С, чтобы он был в хорошей форме и не провисал морщинами и птозом. Но есть сотни инструкций от обычных людей, которые попробовали наклеивать кинезиотейпы и им понравилось. Кто прав?
«В эстетических целях тейпы начали применять японские специалисты, они же разрабатывали техники и проверяли их действие, — говорит Анна Косенко, сертифицированный инструктор Международной ассоциации кинезиотейпирования (CKTI). — Тейпы изначально очень хорошо показывали себя в работе с фасциями, здесь понятен сам принцип действия: меняя направление напряжения на фасциях, мы меняем положение поверхностных покровов кожи и тем самым разглаживаем поверхностные заломы.
Кинезиотейпирование — это вспомогательный метод, который работает на лицах с нормальным состоянием соединительной ткани, когда есть проблемы именно с кожей, но все хорошо с ее внутренней поддержкой. Тейпы хороши как профилактика для достаточно молодых девушек, чтобы поддерживать хорошее состояние кожи как можно дольше, и ими можно работать и с мелкими мимическими морщинками. С более серьезными проблемами чудес ждать не стоит: они не справятся с кисетными морщинами вокруг губ и не поднимут заметные брыли, не сработают на лицах с давним возрастным птозом или при деформационном типе старения».
Как выбрать тейп
Кинезиотейп — это по сути продвинутый вариант пластыря. Их делают хлопковыми, иногда жесткими для точечной фиксации участка кожи — например, когда нужно избавиться от межбровных морщин, пригодится именно этот вариант, который не позволит хмуриться. Или эластичными, с добавлением нейлона или синтетической вискозы (их иногда называют шелковыми и используют для наложения с натяжением). Самая универсальная ширина тейпа — 5 см, но нужно понимать, что в большинстве случаев из этой ленты нужно нарезать полоски разной длины и ширины. Второй важный момент — клей: так как кожа лица и шеи чувствительнее пяток, состав клея не должен вызывать нежелательных реакций. Чаще всего в тейпах используют медицинский акрил, но и с ним нужно быть настороже — на акрил тоже бывает аллергия. Поэтому при покупке нового тейпа нужно обязательно сделать тест: приклеить небольшой кусочек пластыря на несколько часов и проследить за состоянием кожи.
Есть еще перфорированные тейпы со специальными прорезями, которые появились не так давно, и по сути это вариант для ленивых. Так как лимфодренажный эффект стимулируется разницей давления на соседних участках кожи, его можно добиваться либо наложением рисунка из лент, либо единственным тейпом с уже готовыми «пропусками». Но перфорированный тейп дает по сути готовую жесткую схему наложения без вариантов смещения или смены направления лент. «Дренажные тейпы обычно накладываются „корзинкой“, сеточкой, — говорит Марина Шипулина, косметолог-эстетист по телу, массажист «World Class SPA Крестовский». — С выведением излишков жидкости они справляются прекрасно, поэтому их в первую очередь используют как инструмент в антицеллюлитных методиках, не только на лице. Стимулирование лимфодренажа здесь, считай, наполовину решает общую задачу (вторая ее половина — разрушение и выведение жировых запасов, и с этим тейпы уже никак не помогут). Но если на лицо наклеить тейп легко, то самостоятельно правильно тейпировать себе поясничную зону, например, физически сложно».
А цветные тейпы эффективнее?
Нет никаких данных, которые бы это подтвердили. Есть теория, построенная буквально на вере, что кинезиотейпы синего цвета должны успокаивать, а розовые вселять оптимизм. Теория эта разбивается о простую логику: даже если предположить, что цвет как-то кардинально влияет на наше настроение, тейпы на лице мы просто не видим. И вообще чаще всего девушки наносят их на ночь. Но с яркими тейпами все любят делать селфи, и это забавно.
Как использовать тейп
Для нарезания нужной полоски тейпа понадобятся хорошие острые ножницы и чуть-чуть математики. Если схема предусматривает растяжение 10%, отмерь исходную длину участка и отними от нее примерно эти 10%. Для удобства защитную пленку тейпа часто специально разлиновывают. Тейпы с растяжением накладывают, например, для снятия отечности носа и облегчения дыхания при легкой простуде. Эстетические тейпы для подтяжки лица накладывают без натяжения, и даже рекомендуют изначально покупать неэластичные ленты, чтобы не растянуть их случайно в процессе.
Кожа перед использованием кинезиотейпов должна быть абсолютно здоровой, чистой и сухой. После нанесения косметики придется выждать довольно долгое время и перед наклеиванием дополнительно обработать лицо, если маслянистая часть формулы все еще остается на коже. «Если на коже есть даже тонкие пушковые волоски и их не удалили, будет больно и в процессе ношения тейпа, и особенно при снятии», — уточняет Марина Шипулина. Тейпы нельзя использовать поверх любых воспалений, раздражений и даже микроскопических повреждений, иначе они только усугубят ситуацию. Зуд, набухание кожи или стойкое покраснение — это сигналы тревоги, значит, что-то пошло не так, и тейп нужно немедленно снять. Именно поэтому не стоит сразу же использовать его на всю ночь, начинать лучше с пробного часа и постепенно наращивать длительность.
Все края полосок должны быть закругленными — любые углы могут оставить нежелательные следы, которые, как отпечатки от подушки после сна, могут держаться довольно долго. Примерно по полсантиметра края каждой полоски называют якорями — это те точки, которые будут держать тейп на коже. При наложении с растяжением тянется обычно только основная часть тейпа, якоря же фиксируются простым нажатием. Оторви защитную бумажную ленту с первого якоря, зафиксируй его на коже и только потом снимай защиту с основной части тейпа, оставив бумагу на втором якоре. Мягким скользящим движением разгладь кожу по направлению крепления тейпа и следом приклей его по длине, проверь, чтобы линия полностью соответствовала схеме. Если все хорошо — снимай защиту со второго якоря и ставь финальную точку. Слегка, без нажима, потри тейп сверху, активируя клеевой слой.
Схемы тейпирования лица
«Практически все аппликации лица делают без натяжения, это называется „техникой тканевого удержания“, — напоминает Анна Косенко. — Определить направление наложения довольно просто даже самостоятельно: мы берем и смещаем аккуратно кожу в разные стороны, смотрим, в каком положении морщины разглаживаются. Это и есть нужное направление для аппликации, и без натяжения тейп будет работать только с кожей, а не с мышцами. Если эксперт в своей схеме для лифтинга лица натяжение использует — сразу возникает много вопросов, связанных с его профессионализмом и образованием. Если тейп советуют накладывать по круговой мыщце рта (вокруг губ) — это неправильно. Я вижу, что часто тейпируют второй подбородок, и это очень странно, потому что тейпы в таком наложении не сделают ничего. Тейпы нельзя накладывать в передней части шеи, там, где у нас находится щитовидная железа и прилегающие ткани, эту зону стимулировать не нужно даже поверхностно. И в классической школе тейпы никогда не накладывают в зоне вокруг глаз. Кожа здесь слишком тонкая и нежная, она повредится самим снятием ленты. Работать с морщинками вокруг глаз можно через наложение тейпа в области лба и щек, но не под глаза, это одна из частых ошибок псевдоэкспертов».
Как снимать тейп
Самое важное — очень аккуратно, стараясь не растягивать кожу. Клей кинезиотейпов очень цепкий, предполагается, что их нужно носить долго. В спортивном тейпировании тела ленты вообще носят несколько дней! И неаккуратным снятием можно достаточно серьезно повредить кожу, особенно если она чувствительная или тонкая. Поэтому перед снятием ленту можно обильно смочить водой или обработать маслом, если материал и клей водостойкие (этот момент обычно уточняют на упаковке). Снимать медленно и осторожно, придерживая кожу и скатывая тейп от краев.
Что может пойти не так?
Несмотря на то что материал тейпов пропускает воздух, клей его не пропускает — на коже такая «заплатка» все равно вызовет тепличный эффект, пусть и не радикальный. Из-за этого может нарушиться барьерная функция кожи, повыситься чувствительность, могут возникать локальные раздражения. Поэтому лучше всего предусмотреть эти возможные последствия, обзавестись подходящим успокаивающим и восстанавливающим кремом для лица и быть морально готовой сделать небольшой перерыв (с раздражениями использовать тейпы категорически запрещено).
И если броситься в тестирование тейпов с головой и немедленно заклеить себе все, можно полностью нивелировать весь возможный полезный эффект. При лимфодренажном наложении — даже достичь обратного и получить отеки. Поэтому каждую схему рекомендуют пробовать по одной, постепенно собирая свой индивидуальный «рецепт» кинезиотейпов. Все мы уникальны, индивидуальных особенностей организма никто не отменял, и даже в тейпах нужно выбирать только то, что работает именно на твоей коже.
Фото: Instagram, Shutterstock
