Содержание
Почему важен уход за полостью рта?
В ротовой полости обитает огромное количество болезнетворных микроорганизмов, которые оседают на деснах, языке, зубах, слизистых. Состояние зубов и десен является одним из определяющих факторов здоровья и качества жизни. Только здоровые и крепкие зубы позволят человеку не отвлекаться на дискомфорт во время приема пищи, а наслаждаться процессом. Здоровая полость рта способствует обильному выделению желудочного сока, который, в свою очередь, помогает пище перевариваться и полноценно усваиваться.
Если зубы и десны нуждаются в лечении, пищеварение работает значительно хуже. Бактерии, а также продукты их жизнедеятельности приводят к серьезным проблемам полости рта, а также провоцируют развитие опасных заболеваний внутренних органов, например патологий желудочно-кишечного тракта, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем, болезни почек, дерматологических заболеваний, нервных расстройств и многих других.
После приема пищи частички еды остаются на зубах, а также застревают в межзубных промежутках. Если игнорировать гигиенический уход, мягкие отложения постепенно затвердевают, превращаясь в зубной камень, который в свою очередь вызывает кровоточивость и воспаления десен, неприятный запах изо рта, а также создает идеальные условия для кариеса. Нечищенные зубы потихоньку темнеют, покрываются пятнами, желтеют, выглядят некрасиво. В запущенных случаях все это может привести к расшатыванию зубного ряда и грозит потерей зубов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ежедневный уход за ротовой полостью…
- уничтожает болезнетворные бактерии;
- формирует крепкие и здоровые зубы;
- предотвращает образование кариозных очагов;
- защищает от болезней пародонта;
- поддерживает естественную белизну и сияние зубной эмали;
- сохраняет дыхание свежим;
- предотвращает раннюю потерю зубов;
- служит профилактике заболеваний внутренних органов и систем;
- позволяет экономить на стоматологических услугах.
Чтобы сохранить здоровье полости рта на долгие годы, недостаточно дважды в день чистить зубы. Гигиенический уход включает в себя множество ступеней, но при этом не занимает много времени, поэтому не пугайся раньше времени. Полезная привычка сформируется довольно быстро, ты будешь удивляться, почему не пришла к этому давным-давно.
Как ухаживать за полостью рта: основные правила
Зубная щетка
Ответственно отнесись к выбору зубной щетки. Она может быть обыкновенной или электрической. Выбирай щетку, учитывая чувствительность и состояние десен. Если ты сделаешь неправильный выбор, можешь навредить эмали, а также спровоцировать воспаление десен. Основной критерий, на который нужно обратить внимание, — это жесткость щетины:
- мягкие ворсинки плохо удаляют зубной налет и отложения, но подойдут людям с чувствительными деснами, склонными к кровоточивости, а также тем, кто проходит курс лечения воспалительных процессов;
- щетина средней жесткости довольно хорошо справляется с загрязнениями. Такая зубная щетка считается универсальной и самым распространенным вариантом, подойдет людям, не имеющим выраженных проблем с зубами и деснами;
- щетку с жесткими ворсинками можно покупать людям с прочной эмалью, крепкими и здоровыми деснами, а также с большим количеством отложений, склонностью к образованию зубного камня и любителям «красящей» еды.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Материал щетины тоже играет большую роль. Ворс бывает искусственным или натуральным. Стоматологи рекомендуют отдавать предпочтение щеткам из искусственного ворса: он дольше служит, на нем медленнее размножаются болезнетворные микроорганизмы. После чистки зубов важно тщательно промыть и высушить щетку. Хранить индивидуальное средство гигиены рекомендуется без футляра или специального колпачка для головки — это создает благоприятную среду для размножения микроорганизмов. Каждые три месяца меняй щетку на новую. Также сменить щетку придется после перенесенных заболеваний полости рта и носоглотки.
Зубная паста
Большое внимание удели выбору зубной пасты. При выборе забудь о рекламе по телевизору, ориентируйся только на состав и свойства, которые указывают производители на упаковке. На сегодняшний день существует всего четыре вида пасты, которые доказали свою эффективность:
- фторсодержащая — является хорошей профилактикой кариеса и деминерализации эмали, укрепляет зубы. После чистки зубов пастой с фтором рекомендуется не полоскать рот, иначе никакого лечебного действия средство не окажет;
- с триклозаном — подходит для обладателей чувствительных десен, склонных к кровоточивости, снимает воспаления и отечность тканей;
- отбеливающая — борется с темным налетом, осветляет зубную эмаль, но при этом истончает ее, повышая чувствительность зубов;
- десенсибилизирующая — снижает повышенную чувствительность зубов к горячему, холодному, сладкому и кислому.
Техника чистки зубов
Чистить зубы нужно дважды в день, утром и вечером, не менее трех минут. Но делать это нужно по особой технике.
Начни чистить зубы с области улыбки в верхнем ряду и снаружи, затем переходи к жевательным зубам. Движения должны быть плавными и аккуратными, без сильного надавливания на зубы, иначе можно повредить десны. Иди от десны к зубам: на нижней челюсти — снизу вверх, на верхней — сверху вниз. Аналогичными движениями нужно тщательно прочистить внутреннюю поверхность зубов. Жевательную поверхность можно чистить возвратно-поступательными движениями.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
После чистки зубов аккуратно помассируй десны, используя щетку или палец. Хорошо почисти язык. Обычно на обратной стороне зубной щетки имеется специальная ребристая поверхность для чистки языка — скребок. Также можно приобрести специальную щетку для языка. Ни в коем случае не чисти язык щетиной — это может привести к его воспалению, а также нарушению вкусовых рецепторов. А вот нёбо можешь аккуратно почистить щетиной.
Важно! Двигаться щеткой горизонтально — неправильный вариант чистки зубов. Такие движения плохо очищают зубы, а при высокой абразивности пасты могут навредить эмали.
Финальный штрих
Завершив чистку зубов, тщательно прополощи рот водой и перейди к чистке межзубного пространства с помощью флосса (зубная нить). Ее использование предотвратит образование отложений в придесневых карманах, извлечет остатки пищи из труднодоступных мест. Для одноразовой процедуры отрывается кусочек нити 35–40 см. Плавными движениями вводи натянутую нить в межзубные промежутки, стараясь не травмировать десны. Почистив одну зубную щель, переходи к другой, используя чистый отрезок нити.
Забота и чекап
Два раза в год обязательно посещай стоматолога. Лучше лишний раз перепроверить, все ли в порядке, чем потом экстренно тратить огромные деньги на лечение и восстановление зубов. Даже если у тебя обычная кровоточивость десен, обратись к стоматологу. На первый взгляд проблема кажется не опасной, но она может спровоцировать развитие гингивита или пародонтита.
Обращай внимание на то, что ты ешь. Десны нуждаются в достаточном количестве витаминов и микроэлементов. Особенно много их содержится в яблоках и моркови. Эти продукты, ко всему прочему, являются небольшой альтернативой чистке зубов после еды. Обязательно включи в рацион зелень, фрукты, яйца, орехи, овощи, мед, мясо, морепродукты, птицу, а также продукты, богатые фтором и кальцием. Они укрепят зубы и предупредят образование кариеса.
Не игнорируй профессиональную чистку зубов. В домашних условиях, какой бы тщательной ни была чистка, ты не избавишься от твердого камня. На поверхности зубов в любом случае остается 30–40% образующегося налета. Это в том случае, если ты не будешь использовать ирригатор. Его применение отодвигает образование зубного камня на несколько лет, а также продлевает срок службы пломб, коронок и имплантатов. С помощью струи воды, направленной под давлением, ирригатор тщательно очистит все промежутки и труднодоступные места, прекрасно заменяя зубную нить.
Профессиональную чистку зубов рекомендуется проходить два раза в год. Эта гигиеническая процедура включает в себя диагностику имеющихся стоматологических проблем, а также последующую чистку зубов от налета и камня. Используя ультразвук, специалист снимает мягкие и твердые отложения с видимых поверхностей зубов, затем переходит к поддесневым пространствам. Эмаль при профессиональной чистке не повреждается. Если налет пигментированный, стоматолог может прибегнуть к дополнительным средствам очистки, например реактивной струе аэрозоля с бикарбонатом натрия, а также пескоструйке. После удаления камня специалист отполирует эмаль с помощью пасты и специальной насадки. На завершающем этапе происходит нанесение фторсодержащего лака.
Ополаскиватель для полости рта: важный инструмент гигиены
Многие недооценивают важность ополаскивателя для полости рта и очень зря. Это средство индивидуальной гигиены не просто освежает дыхание, но также выполняет другие важные функции. Да, зубную пасту он не заменит, зато существенно замедлит образование зубного налета и кариеса. Вопреки распространенному мнению ополаскиватель для полости рта — не современное изобретение. Впервые упоминания о гигиенических жидкостях встречаются в аюрведической и китайской медицине примерно в 2700 году до н.э. Уже тогда люди понимали, что от здоровья полости рта зависит очень многое. Первые ополаскиватели были примитивными, готовились на отваре целебных трав, коре деревьев, цветов, эфирных масел. Своим пациентам Гиппократ прописывал растворы, содержащие соль, квасцы и уксус.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Современные ополаскиватели для полости рта бывают гигиеническими, лечебными и лечебно-профилактическими. Первый вид предназначен для поверхностного очищения полости рта от остатков пищи, отбеливания зубов и освежения дыхания. Лечебные или лечебно-профилактические ополаскиватели содержат в своем составе активные вещества, которые ускоряют излечение стоматологических патологий, а также используются в период реабилитации. Такие ополаскиватели используются не на постоянной основе, а курсами.
Польза ополаскивателя для полости рта
- Для лечения болезней десен с целью снижения кровоточивости и воспалительных процессов.
- Для борьбы с бактериями: ополаскиватель не просто уменьшает их количество, но и снижает скорость размножения.
- Для защиты и снижения чувствительности эмали: некоторые ополаскиватели обволакивают зубы специальной пленочкой, которая действует подобно щиту.
- Для мягкого отбеливания зубов.
- Для усиления действия обычной чистки.
- Для профилактики кариеса и появления зубного камня.
- Для антибактериальной обработки слизистой оболочки полости рта: это особенно актуально после удаления зубов и хирургических вмешательств.
- Для лечения и снятия симптомов сухости полости рта.
- Для снижения окрашивания эмали в результате частого употребления чая, кофе, красного вина и других напитков, которые влияют на цвет зубов.
- Для усиления эффекта от процедур отбеливания или фторирования.
- Для избавления от неприятного запаха изо рта.
- Для снижения разрушительного эффекта никотина и смол на зубную эмаль, если человек курит.
Минусы ополаскивателей для рта
- Чтобы ополаскиватель действительно работал в полную силу, нужно полоскать рот не менее 30 секунд. В большинстве случаев люди ограничиваются 10 секундами. За такое короткое время пользы от полоскания никакой не будет. С непривычки тяжело полоскать рот 30 и более секунд, но со временем мышцы станут более натренированными, ты обзаведешься полезной привычкой.
- Ополаскиватели нельзя глотать. Даже если на упаковке написано, что они безвредны. Большая часть средств содержит этанол, который при попадании внутрь может стать причиной дисбактериоза. Кроме того, в течение 10–15 минут после полоскания рта тест на алкоголь дает положительный результат.
- Некачественные ополаскиватели борются только с симптомами, а не с причинами проблемы.
- Некоторые жидкие средства индивидуальной гигиены содержат в составе синтетические красители, пенообразующие вещества и консерванты, которые вызывают сухость слизистой оболочки и могут окрасить эмаль.
- Ополаскиватели, в составе которых присутствует хлоргексидин, могут спровоцировать воспаление и сухость слизистой.
- Эликсиры для полости рта, содержащие триклозан, уничтожают не только вредную, но и полезную микрофлору. При длительном использовании некоторые виды бактерий перестают быть чувствительными к данному компоненту.
- Избыток фтора в ополаскивателе рано или поздно приведет к истончению и пожелтению зубной эмали.
Как пользоваться ополаскивателем для полости рта?
Это только кажется, что нет ничего проще, на деле правильно используют ополаскиватель единицы. Перед применением обязательно изучи состав и инструкцию: некоторые жидкости требуют разведения водой. Полощи рот после чистки зубов — только в этом случае активные вещества задержатся на поверхности эмали. Как мы уже писали выше, чтобы ополаскиватель работал, важно полоскать рот не менее 30 секунд. Для взрослого человека на один прием будет достаточно 10–15 мл средства. Процеди раствор несколько раз сквозь зубы — так ротовая полость будет полностью промыта. Чтобы ополаскиватель подействовал, 30 минут после процедуры нельзя есть и пить. Также после использования ополаскивателя не нужно полоскать рот водой, иначе вся процедура будет бессмысленной.
Спрей для полости рта — эффективный способ освежить дыхание
Среди освежающих приспособлений индивидуальной гигиены затесался спрей для полости рта. Это жидкое средство используется для маскировки запаха, а также для уничтожения имеющихся бактерий. Спрей не сможет заменить полноценную чистку зубов или использование ополаскивателя, зато пригодится в случаях, когда полноценные манипуляции по уходу за деснами и зубами осуществить не получается. Например, во время длительной поездки на машине, автобусе, самолете. В этом случае спрей будет просто необходим.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пользоваться спреем для свежести дыхания очень просто: одним нажатием на верхушку флакончика содержимое впрыскивается в рот, атакуя зловонные запахи, уничтожая бактерии, предотвращая процессы гниения остатков пищи, препятствуя воспалению десен.
Топ-6 средств для ухода за полостью рта
Перед тобой рейтинг лучших средств для свежего дыхания из «Подружки».
Ополаскиватель для полости рта «Свежая мята», Listerine
Listerine — один из лидеров по выпуску ополаскивателей для полости рта. Он прекрасно защищает зубы и десны от патогенных микроорганизмов, которые провоцируют развитие всевозможных заболеваний. Активные компоненты уничтожают до 99% бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Жидкое средство содержит эфирные масла тимола, эвкалипта, ментола и метилсалицилат. Уникальная формула защищает зубы от образования зубного камня, освежает дыхание на долгое время.
Ополаскиватель для полости рта «Активный кальций», R.O.C.S.
Эффективное жидкое средство для ухода за полостью рта. Ополаскиватель содержит кальций, фосфор, магний, ксилит и уникальный компонент — экстракт ламинарии, который обогащен микроэлементами, аминокислотами и полисахаридами. Средство способствует минерализации и укреплению эмали зубов, надежно защищает от кариеса и уничтожает большую часть бактерий. Ополаскиватель также снижает риск воспаления десен, снижает их кровоточивость, ускоряет заживление ранок и придает дыханию свежесть.
Ополаскиватель для полости рта с экстрактом коры дуба и пихты на отваре трав, «Лесной бальзам»
Жидкое средство для ухода за зубами и деснами обладает иммуноактивным действием, что повышает работу местного иммунитета в два раза. Активные натуральные компоненты борются с кровоточивостью и воспалением десен, снижают риск развития заболеваний. Клинические испытания доказали эффективность ополаскивателя: при регулярном использовании средства в пять раз снижается скорость образования налета на зубах. В составе раствора — экстракты пихты, живицы, можжевельника, коры дуба и сок алоэ. Компоненты укрепляют кровеносные сосуды десен, улучшают питание мягких тканей и кровообращение, борются с пародонтитом и гингивитом, поддерживают баланс здоровой микрофлоры полости рта. Ополаскиватель имеет насыщенный хвойный вкус.
Ополаскиватель для полости рта «Таежный детокс», «Рецепты бабушки Агафьи»
Жидкое средство содержит отвар из 12 таежных трав (экстракты таежного шлемника, пижмы северной, черной перечной мяты, расторопши, календулы, зверобоя, шалфея, тысячелистника, череды, ириса сибирского, лапчатки таежной, вечерницы сибирской), а также масло кедровых орехов, эфирное масло лимона и соль «Рапан». Ополаскиватель насыщает десны комплексом полезных минералов и витаминов, оказывает мощное профилактическое и лечебное действие. «Таежный детокс» питает ткани, восстанавливает здоровую микрофлору полости рта, защищает от образования зубного налета, лечит небольшие повреждения, освежает дыхание.
Спрей для полости рта Fresh, Global White
Компактный и удобный в использовании спрей поможет освежить дыхание даже в самой экстремальной и безвыходной ситуации. Средство борется с причинами неприятного запаха, поддерживает свежесть дыхания в течение дня. Мята приятно освежает и охлаждает, ксилитол препятствует размножению бактерий, вызывающих кариес, экстракт оливы поглощает неприятные запахи, экстракт петрушки блокирует зловонные ароматы и предотвращает гниение остатков пищи. Спрей для полости рта увлажнит слизистую оболочку, а также предотвратит образование воспалительных процессов в деснах.
Спрей для полости рта Cool Mint, Stay Cool
Жидкое средство для ухода за полостью рта, облаченное в удобный формат спрея, который легко поместится в любую сумочку. Спрей со вкусом мяты мгновенно вернет дыханию свежесть, уничтожит бактерии и улучшит состояние десен. Пользуйся средством перед свиданием, деловой встречей или в поездках, когда невозможно полноценно провести гигиену полости рта. Спрей хорошо блокирует неприятные запахи еды, напитков и сигарет.
Автор: Светлана Мисник
Фото: Shutterstock
