#Healthylife Здоровое питание Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Превентивной мерой для сохранения молодости и красоты выступают не только средства для ухода за кожей, но и витамины. Ведь здоровье кожи, волос и ногтей начинается в первую очередь изнутри.

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день признана крупнейшей в мире и где появляются результаты исследований по всему миру, есть десятки статей, доказывающих положительное влияние нутрицевтики на кожу. Несмотря на это, между дерматологами ведутся споры: некоторые витамины и антиоксиданты могут плохо усваиваться, а для других средств еще не проведено достаточное количество клинических тестов. Но рост спроса на «таблетки красоты» говорит сам за себя. А биологически-активные добавки направленные на оздоровление кожи, волос и ногтей выделили в отдельную группу — нутрикосметика.

нутрикосметика витамины для кожи

Какие ингредиенты следует искать в составе

Надо помнить, что под руководством врача ты можешь составить индивидуальную схему приема витаминов (а если у тебя есть какие-то хронические заболевания или другие особенности здоровья, консультация доктора необходима). Можно выбрать комплекс, который будет содержать дневную или чуть меньшую дозу важных витаминов и антиоксидантов.

Больше всего на кожу влияют:

  • Витамин С (самый важный антиоксидант).
  • Витамин Е (антиоксидант, отлично работающий в синергии с витамином С).
  • Витамин А (антиоксидант, в частности участвующий в выработке фибробластов).
  • Флавоноиды (группа полифенолов, тоже антиоксидантов).
  • Коэнзим Q10 (участвует в процессе метаболизма клеток).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 и омега-6 (предотвращают сухость кожи, улучшают иммунную систему в целом).
  • Витамин D (улучшает защитные функции кожи) и минералы: прежде всего цинк и селен, предотвращающие фотостарение (цинк также помогает коже регулировать выработку себума).

витамины для кожи

Как правильно сочетать  витамины между собой

Поливитаминные комплексы, которые содержат все нужные вещества, обычно называются препаратами для кожи, волос и ногтей. Туда также иногда добавляют кальций, магний и витамины группы В, традиционно отвечающие за внимание и работу со стрессами. Так, в комплекс  для кожи, чаще всего входит классический набор — витамины В12, А, С и Е, кальций, цинк и селен, а также комплекс  флавоноидов, добытых из цитрусовых, и другие вытяжки из фруктов и растений. Комплексы направленные на здоровье,  чтобы кожа сияла, а волосы блестели, содержат в первых строчках ингредиентов не только кальций и витамин С, но и никотиновую кислоту (вернее, никотинамид, ее производное), которая участвует в метаболизме клеток, а также железо и антиоксидантную липоевую кислоту. Этот набор помогает регенерации клеток кожи и улучшает выработку коллагена. Специалисты также рекомендуют принимать гиалуроновую кислоту внутрь, так как таким образом она стимулирует синтез собственной гиалуронки в организме.

Мы не устаем напоминать о том, что перед применением даже таких безобидных средств, как биодобавки и витамины, имеет смысл проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не сочетать поливитаминные комплексы между собой, поскольку это может привести к гипервитаминозу.

Читайте также

Макияж глаз для нависшего века: советы и тьюториалы

Что такое нависшее веко? Особенность строения лица, когда верхнее неподвижное веко расположено низко и полностью или частично перекрывает подвижное веко. Также нависшее веко бывает...

Открывая Азию: 6 новинок для экспресс-ухода за кожей лица

Матирующий патч для подбородка с древесным углем Etude House Можно ли справиться с черными точками в зоне подбородка быстро и безболезненно? Конечно! Всего за 10-15...

Коллекция лаков для ногтей Pink Up с мраморным эффектом

Эксперты по нейл-арту ежегодно задают новые смелые тенденции. Где только не черпают вдохновение бьюти-изобретатели! Видеоигры, звездное небо или даже… камни. Среди скал найден бесспорный...

Инструкция: как покрасить корни волос самостоятельно

Какие бывают краски для волос? Все красители для волос делятся на категории по уровню стойкости. Стойкие, или перманентные, красители работают за счет аммиака или другого щелочного...

Как сделать волосы густыми и плотными

Рассмотрим не только уплотняющие средства для волос, чтобы преобразить их моментально перед каким-то событием, но и в принципе подскажем, как укрепить тонкие волосы и...

Тест: патчи с каким ингредиентом должны быть в твоей косметичке?

Черная икра Патчи для глаз гидрогелевые с экстрактом черной икры Black Caviar Esfolio на основе экстрактов черной икры и жемчуга — находка для обладательниц чувствительной...

Уход за кожей после эпиляции: 10 полезных советов

После сеанса эпиляции уход за кожей — это, вероятно, последнее, о чем ты захочешь думать. Но, к сожалению, если не уделить изучению вопроса несколько...

Бьюти-миф: кератолитики могут заменить процедуру педикюра

Разобраться в теме кератолитиков нам помогла нейл-мастер Ольга Николаева @oniks.nail Что такое кератогель Кератогель — это средство из категории кератолитиков в форме геля. Слово кератолитик состоит...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

DECO