#Healthylife Здоровое питание Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Превентивной мерой для сохранения молодости и красоты выступают не только средства для ухода за кожей, но и витамины. Ведь здоровье кожи, волос и ногтей начинается в первую очередь изнутри.

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день признана крупнейшей в мире и где появляются результаты исследований по всему миру, есть десятки статей, доказывающих положительное влияние нутрицевтики на кожу. Несмотря на это, между дерматологами ведутся споры: некоторые витамины и антиоксиданты могут плохо усваиваться, а для других средств еще не проведено достаточное количество клинических тестов. Но рост спроса на «таблетки красоты» говорит сам за себя. А биологически-активные добавки направленные на оздоровление кожи, волос и ногтей выделили в отдельную группу — нутрикосметика.

нутрикосметика витамины для кожи

Какие ингредиенты следует искать в составе

Надо помнить, что под руководством врача ты можешь составить индивидуальную схему приема витаминов (а если у тебя есть какие-то хронические заболевания или другие особенности здоровья, консультация доктора необходима). Можно выбрать комплекс, который будет содержать дневную или чуть меньшую дозу важных витаминов и антиоксидантов.

Больше всего на кожу влияют:

  • Витамин С (самый важный антиоксидант).
  • Витамин Е (антиоксидант, отлично работающий в синергии с витамином С).
  • Витамин А (антиоксидант, в частности участвующий в выработке фибробластов).
  • Флавоноиды (группа полифенолов, тоже антиоксидантов).
  • Коэнзим Q10 (участвует в процессе метаболизма клеток).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 и омега-6 (предотвращают сухость кожи, улучшают иммунную систему в целом).
  • Витамин D (улучшает защитные функции кожи) и минералы: прежде всего цинк и селен, предотвращающие фотостарение (цинк также помогает коже регулировать выработку себума).

витамины для кожи

Как правильно сочетать  витамины между собой

Поливитаминные комплексы, которые содержат все нужные вещества, обычно называются препаратами для кожи, волос и ногтей. Туда также иногда добавляют кальций, магний и витамины группы В, традиционно отвечающие за внимание и работу со стрессами. Так, в комплекс  для кожи, чаще всего входит классический набор — витамины В12, А, С и Е, кальций, цинк и селен, а также комплекс  флавоноидов, добытых из цитрусовых, и другие вытяжки из фруктов и растений. Комплексы направленные на здоровье,  чтобы кожа сияла, а волосы блестели, содержат в первых строчках ингредиентов не только кальций и витамин С, но и никотиновую кислоту (вернее, никотинамид, ее производное), которая участвует в метаболизме клеток, а также железо и антиоксидантную липоевую кислоту. Этот набор помогает регенерации клеток кожи и улучшает выработку коллагена. Специалисты также рекомендуют принимать гиалуроновую кислоту внутрь, так как таким образом она стимулирует синтез собственной гиалуронки в организме.

Мы не устаем напоминать о том, что перед применением даже таких безобидных средств, как биодобавки и витамины, имеет смысл проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не сочетать поливитаминные комплексы между собой, поскольку это может привести к гипервитаминозу.

Читайте также

Бьюти-миф: минеральная пудра лучше обычной. Или нет?

Что такое минеральная пудра? Понимай буквально: это пудра, которая состоит из перемолотых минералов. Правда, слово «перемолотых» здесь не отображает степени измельчения, в косметической среде принято...

Mochi skin: 6 бестселлеров из Азии для полноценного ухода за кожей лица

Крем для лица солнцезащитный SPF 45 Pure Block, A`Pieu В Корее считают, что крем для лица с SPF 15–20 для весны и лета — это...

Ты моя невеста: топ-25 идей свадебного маникюра в 2021 году

Классика Не существует определенного стандарта того, каким должен быть свадебный маникюр. Разве что ты Меган Маркл или Кейт Миддлтон, и королевский протокол обязывает тебя красить...

Выше, гуще, пышнее: средства для создания прикорневого объема своими руками

Как самой сделать объем у корней: инструкция На самом деле, чтобы оживить и преобразить прическу, достаточно только приподнять корни волос. Мы выбрали пять способов укладки,...

Бьюти-миф: беременным нельзя красить и стричь волосы

Мифов и суеверий про женские волосы столько, что, кажется, можно написать про них целую книжку (наверняка такая существует). Основные суеверия про волосы В основном все суеверия...

Бьюти-тест: какие бьюти-хиты по уходу за кожей из Кореи тебе подойдут?

Восстановление и защита с сывороткой Zero Age Жизнь в большом городе не проходит бесследно. Пока тяжелые металлы, плохой воздух и бесконечные стрессы не изнурили кожу,...

Как правильно и безопасно брить ноги станком?

Интересный факт — большинство девушек все еще предпочитает бритвенные станки остальным средствам избавления от волосков, как шугаринг, депиляция воском, лазерная и фотоэпиляция. В чем...

Бьюти-миф: масло для кутикулы — пустая трата времени и средств

Чтобы этого не произошло, важно регулярно пользоваться специальным маслом для кутикулы. Многие считают его лишней тратой средств и довольствуются одним только кремом для рук....

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь