#Healthylife Здоровое питание Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Превентивной мерой для сохранения молодости и красоты выступают не только средства для ухода за кожей, но и витамины. Ведь здоровье кожи, волос и ногтей начинается в первую очередь изнутри.

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день признана крупнейшей в мире и где появляются результаты исследований по всему миру, есть десятки статей, доказывающих положительное влияние нутрицевтики на кожу. Несмотря на это, между дерматологами ведутся споры: некоторые витамины и антиоксиданты могут плохо усваиваться, а для других средств еще не проведено достаточное количество клинических тестов. Но рост спроса на «таблетки красоты» говорит сам за себя. А биологически-активные добавки направленные на оздоровление кожи, волос и ногтей выделили в отдельную группу — нутрикосметика.

нутрикосметика витамины для кожи

Какие ингредиенты следует искать в составе

Надо помнить, что под руководством врача ты можешь составить индивидуальную схему приема витаминов (а если у тебя есть какие-то хронические заболевания или другие особенности здоровья, консультация доктора необходима). Можно выбрать комплекс, который будет содержать дневную или чуть меньшую дозу важных витаминов и антиоксидантов.

Больше всего на кожу влияют:

  • Витамин С (самый важный антиоксидант).
  • Витамин Е (антиоксидант, отлично работающий в синергии с витамином С).
  • Витамин А (антиоксидант, в частности участвующий в выработке фибробластов).
  • Флавоноиды (группа полифенолов, тоже антиоксидантов).
  • Коэнзим Q10 (участвует в процессе метаболизма клеток).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 и омега-6 (предотвращают сухость кожи, улучшают иммунную систему в целом).
  • Витамин D (улучшает защитные функции кожи) и минералы: прежде всего цинк и селен, предотвращающие фотостарение (цинк также помогает коже регулировать выработку себума).

витамины для кожи

Как правильно сочетать  витамины между собой

Поливитаминные комплексы, которые содержат все нужные вещества, обычно называются препаратами для кожи, волос и ногтей. Туда также иногда добавляют кальций, магний и витамины группы В, традиционно отвечающие за внимание и работу со стрессами. Так, в комплекс  для кожи, чаще всего входит классический набор — витамины В12, А, С и Е, кальций, цинк и селен, а также комплекс  флавоноидов, добытых из цитрусовых, и другие вытяжки из фруктов и растений. Комплексы направленные на здоровье,  чтобы кожа сияла, а волосы блестели, содержат в первых строчках ингредиентов не только кальций и витамин С, но и никотиновую кислоту (вернее, никотинамид, ее производное), которая участвует в метаболизме клеток, а также железо и антиоксидантную липоевую кислоту. Этот набор помогает регенерации клеток кожи и улучшает выработку коллагена. Специалисты также рекомендуют принимать гиалуроновую кислоту внутрь, так как таким образом она стимулирует синтез собственной гиалуронки в организме.

Мы не устаем напоминать о том, что перед применением даже таких безобидных средств, как биодобавки и витамины, имеет смысл проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не сочетать поливитаминные комплексы между собой, поскольку это может привести к гипервитаминозу.

Читайте также

Скатываются тени, отпечатывается тушь. Что делать при жирной коже век?

Иногда кажется, что справиться с подобной несправедливостью невозможно и нужно только смириться, что яркие макияжи на себе придется носить разве что на фото в...

Как помочь обезвоженной коже?

Как понять, что кожа обезвожена Обезвоживание кожи — заболевание, чаще всего связанное с недостатком влаги, и столкнуться с ним может кто угодно вне зависимости от...

Love is: идеи маникюра на 14 февраля

Трендовые цвета Начнем с выбора цвета. Как и всегда, 14 февраля в топе будут все оттенки красного и розового: от глубоких насыщенных тонов до самых...

Седина — новый блонд? Почему седые волосы больше не признак старости

Все чаще молодые и зрелые героини голливудских фильмов, певицы, актрисы и женщины во всем мире, которых старыми назвать никак нельзя, выбирают седину. Иногда это...

Как отрастить густые брови? Советы и лайфхаки от профи

Почему брови не растут? Разберемся, что не так с твоими бровями и почему они нуждаются в отращивании. На поредение волос влияют следующие причины. Постоянная эпиляция Частое выщипывание...

Тест: патчи с каким ингредиентом должны быть в твоей косметичке?

Черная икра Патчи для глаз гидрогелевые с экстрактом черной икры Black Caviar Esfolio на основе экстрактов черной икры и жемчуга — находка для обладательниц чувствительной...

Руки вверх: правила эпиляции подмышек в домашних условиях

Бритвенный станок Самый бюджетный, быстрый, результативный, но краткосрочный способ удаления волос. Для максимального эффекта и комфорта используй женские станки со скользящими полосками, большим количеством лезвий...

Бьюти-миф: натуральный скраб лучше химического. Топ-10 скрабов для тела

Зачем нужен скраб для тела? Бороться с сухостью кожи можно по-разному. Можно с помощью лосьонов и увлажняющих масел — эффект будет быстрым, но недолговечным. Более...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь