#Healthylife Здоровое питание Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Нутрикосметика для кожи: какие витамины нужны и зачем

Превентивной мерой для сохранения молодости и красоты выступают не только средства для ухода за кожей, но и витамины. Ведь здоровье кожи, волос и ногтей начинается в первую очередь изнутри.

В том, что определенные биологические активные добавки могут улучшить качество кожи, свидетельствуют научные исследования. В американской Национальной медицинской библиотеке (NLM), которая на сегодняшний день признана крупнейшей в мире и где появляются результаты исследований по всему миру, есть десятки статей, доказывающих положительное влияние нутрицевтики на кожу. Несмотря на это, между дерматологами ведутся споры: некоторые витамины и антиоксиданты могут плохо усваиваться, а для других средств еще не проведено достаточное количество клинических тестов. Но рост спроса на «таблетки красоты» говорит сам за себя. А биологически-активные добавки направленные на оздоровление кожи, волос и ногтей выделили в отдельную группу — нутрикосметика.

нутрикосметика витамины для кожи

Какие ингредиенты следует искать в составе

Надо помнить, что под руководством врача ты можешь составить индивидуальную схему приема витаминов (а если у тебя есть какие-то хронические заболевания или другие особенности здоровья, консультация доктора необходима). Можно выбрать комплекс, который будет содержать дневную или чуть меньшую дозу важных витаминов и антиоксидантов.

Больше всего на кожу влияют:

  • Витамин С (самый важный антиоксидант).
  • Витамин Е (антиоксидант, отлично работающий в синергии с витамином С).
  • Витамин А (антиоксидант, в частности участвующий в выработке фибробластов).
  • Флавоноиды (группа полифенолов, тоже антиоксидантов).
  • Коэнзим Q10 (участвует в процессе метаболизма клеток).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 и омега-6 (предотвращают сухость кожи, улучшают иммунную систему в целом).
  • Витамин D (улучшает защитные функции кожи) и минералы: прежде всего цинк и селен, предотвращающие фотостарение (цинк также помогает коже регулировать выработку себума).

витамины для кожи

Как правильно сочетать  витамины между собой

Поливитаминные комплексы, которые содержат все нужные вещества, обычно называются препаратами для кожи, волос и ногтей. Туда также иногда добавляют кальций, магний и витамины группы В, традиционно отвечающие за внимание и работу со стрессами. Так, в комплекс  для кожи, чаще всего входит классический набор — витамины В12, А, С и Е, кальций, цинк и селен, а также комплекс  флавоноидов, добытых из цитрусовых, и другие вытяжки из фруктов и растений. Комплексы направленные на здоровье,  чтобы кожа сияла, а волосы блестели, содержат в первых строчках ингредиентов не только кальций и витамин С, но и никотиновую кислоту (вернее, никотинамид, ее производное), которая участвует в метаболизме клеток, а также железо и антиоксидантную липоевую кислоту. Этот набор помогает регенерации клеток кожи и улучшает выработку коллагена. Специалисты также рекомендуют принимать гиалуроновую кислоту внутрь, так как таким образом она стимулирует синтез собственной гиалуронки в организме.

Мы не устаем напоминать о том, что перед применением даже таких безобидных средств, как биодобавки и витамины, имеет смысл проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не сочетать поливитаминные комплексы между собой, поскольку это может привести к гипервитаминозу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Читайте также

Блестяще: гид по хайлайтерам

Что такое хайлайтер? Название этого средства произошло от английского глагола to highlight (выделить, осветить, привлечь внимание). Косметический хайлайтер в первую очередь призван подчеркивать скульптуру лица...

Вылезла пигментация. Что делать?

Вы, наверняка, знаете, как важно использовать солнцезащитный крем (да, вне зависимости от типа кожи!), а в этом материале рассказываем все, что нужно знать о...

Бьюти-миф: вреден ли гель-лак для ногтей

Что такое гель-лак Гель-лак — это гибрид лака и геля, в составе которого есть фотоинициаторы. Под воздействием УФ-излучения из специальной лампы гель-лак превращается в твердый...

Топ-10 лучших красок для волос по мнению покупателей и редакции

Все краски для волос можно разделить по принципу действия на окислительные и неокислительные, а по стойкости окрашивания на: перманентые; демиперманентые; семиперманентные; временные. В...

Керамиды в косметике для ухода за кожей и волосами

Что такое керамиды Керамиды также часто называют церамидами, от латинского cerebrum — «мозг» (именно там впервые ученые обнаружили их наличие). Это жиры, которые являются...

Тест: средство с каким витамином требуется твоей коже?

Витамин А Когда кожа часто шелушится и становится грубой, срочно вводи в свой бьюти-рацион средства с витамином А. Его дефицит может привести к снижению выработки...

Бьюти-миф: домашняя эпиляция не так эффективна, как салонная

Зачем эти сложности, когда в любом магазине можно купить бритвенный станок и лезвия для удаления волос дома? Ответить на этот вопрос очень легко: потому...