Содержание
Что такое морщины и какие они бывают
«Морщины — это возрастные изменения кожи, вследствие чего появляются характер-ные «складки», заломы. Образовываются морщины из-за потери эластичности кожи, сокращения выработки коллагена, гиалуроновой кислоты, повышенной мимической активности, — рассказывает Александр Головков, врач-косметолог, дерматолог, три-холог клиники эстетической медицины Aging Control. — Морщины различают по глу-бине — поверхностные и глубокие; еще одна классификация — мимические (динами-ческие) и статические (возрастные)». А появляются они в определенных зонах.
Типы морщин
Уход за кожей
Уход за кожей невероятно важен, и чем раньше ты начнешь использовать его, тем лучше. Этапы, которые должны быть в рутине каждой:
- очищение (двухэтапное: сперва снятие макияжа, затем умывание);
- отшелушивание (один-два раза в неделю — в зависимости от типа кожи);
- увлажнение;
- защита от солнца (обязательно наноси и обновляй санскрин, если на улице UV-индекс выше 3).
Отдельно уделим внимание крему для зоны вокруг глаз, потому что «гусиные лапки» беспокоят многих. Чтобы отсрочить их появление, тебе нужно увлажнять кожу вокруг глаз, снимать макияж мягко, без сильного трения, и делать недолгий массаж при помощи гаджетов или пальцев рук. Например, ты можешь попробовать популярное упражнение: совмести указательный и средний пальцы и начни ими нажимать на три точки — верхнюю часть скулы, внутренний уголок глаза, середину брови. Повторяй это десять раз каждый день.
С возрастом в рутине появляется дополнительный этап в виде активных ингредиентов, а в составе кремов должны присутствовать питательные и восстанавливающие компоненты. Что именно искать в составах средств от мимических морщин, читай ниже.
Пептиды
Один из самых популярных антиэйдж-ингредиентов, производители любят добавлять его в густые кремы и бальзамы. Пептиды напоминают нашей коже, что нужно вырабатывать коллаген и эластин. Поэтому с ними кожа становится более упругой, подтянутой, а глубокие морщины менее заметными.
Церамиды
Церамиды — это липиды (жиры), которые присутствуют в нашей коже: до 50% защитного барьера кожи составляют именно они. Этот компонент удерживает влагу (то есть предотвращает трансэпидермальную потерю воды), церамиды защищают от агрессивных факторов окружающей среды, а также восстанавливает барьер кожи. В результате мы видим разглаживание морщинок и повышение упругости.
Антиоксиданты
«Свободно-радикальная теория старения на протяжении длительного времени является ведущей в объяснении запуска процессов старения. И антиоксиданты — как раз те компоненты, которые способны бороться со свободными радикалами, — рассказывает Ольга Сенцова, врач-дерматолог, косметолог, тренер бренда нутриентов Advanced Nutrition Programme. — С 20 лет у организма снижается способность к синтезу коллагена на 1% каждый год, это выражается в снижении тонуса и эластичности кожи, появлении морщин. И витамин С (самый популярный антиоксидант) — один из основных компонентов для построения коллагеновых и эластиновых волокон. Также он укрепляет сосудистые стенки и может препятствовать появлению гиперпигментации». Более того, он заставляет сиять даже самую тусклую кожу.
Помимо витамина С, можно отметить зеленый чай (снимает раздражение), экстракт винограда (увлажняет и приводит в тонус), витамин Е (увлажняет), коэнзим Q10 (защищает кожу от агрессивных факторов окружающей среды и улучшает насыщение тканей кислородом). Успешнее антиоксиданты работают в паре, поэтому производители часто их объединяют для лучшего результата в борьбе с глубокими морщинами.
Ретинол
Говоря об уходе за возрастной кожей, в 99% случаев вспоминают именно ретинол (это, кстати, тоже антиоксидант). Вероятно, потому что он довольно многофункционален — он и омолаживает, и борется с акне: ретинол ускоряет обновление клеток и повышает выработку коллагена и эластина, а значит, помогает осветлять пигментные пятна, сглаживать морщинки и текстуру кожи.
Но с ним нужно быть аккуратней, особенно в начале использования: вводи его в малой концентрации, смотри на реакцию и только спустя какое-то время увеличивай концентрацию и частоту использования (и, конечно, не забывай о солнцезащитном креме!).
Гиалуроновая кислота
«Гиалуроновая кислота является структурным компонентом дермы. И известна она благодаря своей уникальной способности притягивать воду в 1000 раз больше ее объема. Поэтому „гиалуронка“ может встраиваться в межклеточный матрикс и заполнять пространство между волокнами коллагена и эластина, способствуя разглаживанию кожи и наполнению глубоких слоев дермы влагой. Также низкомолекулярная гиалуроновая кислота обладает противовоспалительным действием и ферментативной активностью, может стимулировать выработку собственной гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина», — комментирует Ольга.
Ниацинамид (витамин B3)
Это водорастворимый витамин, который помогает укрепить кожный барьер, визуально уменьшить поры, выровнять тон, избавиться от тусклости, сгладить морщинки и успокоить кожу. Как ты видишь, у него много «способностей», и сейчас он является одним из самых модных ингредиентов в уходе.
АНА-кислоты
Мы в самом начале затронули тему отшелушивания, теперь хотим пояснить. Между физическим и химическим отшелушиванием мы выберем последнее, потому что у него есть дополнительные преимущества. Например, АНА-кислоты (гликолевая, молочная, миндальная и пр.) будут особенно полезны в антивозрастном уходе. Несмотря на то что они работают на поверхности кожи, не проникая в глубокие слои, они могут делать кожу более упругой, увлажненной, избавлять от мимических морщин и, конечно, убирать омертвевшие клетки эпидермиса.
Лайфхак! Не менее важно разобраться, как правильно сочетать супер-полезные ингредиенты в уходе за кожей.
Как ухаживать за кожей в зависимости от возраста
У каждого периода есть свои особенности. Какие? Это ты сейчас узнаешь.
После 20 лет
Казалось бы, не так давно закончился подростковый возраст, но коже уже нужна твоя поддержка. Считается, что выработка двух важных для молодости кожи протеинов — коллагена (поддерживает упругость) и эластина (не дает ей растягиваться) — снижается уже в 25 лет. Это значит, что об уходе действительно стоит задуматься, если его у тебя еще нет.
Начни с мягкого средства для умывания без сушащих спиртов, увлажняющего тоника, крема по типу кожи и солнцезащитного средства. Если у тебя имеются какие-то проблемы: высыпания, раздражение, краснота, обезвоженность, то тут на помощь придет косметолог, который подберет нужную для твоего состояния кожи сыворотку. Например, с центеллой — для раздраженной кожи и с салициловой кислотой — для лечения прыщиков. Также нужно правильно отшелушивать эпидермис — мягко и нечасто: ферментированный пилинг, пилинг-скатка или кислотный тоник — зависит от твоего типа кожи.
После 30 лет
Обычно в это время девушки начинают замечать, что их кожа не восстанавливается так быстро как это было раньше, потому что клетки нашей кожи замедляют свое обновление. Это значит, что омертвевшие клетки остаются на поверхности и делают кожу тусклой и сухой, а текстуру — неровной.
Поэтому не забывай об отшелушивании — желательно два раза в неделю. В идеале подобрать сыворотку с АНА-кислотами и витамином С, чтобы сразу «убить двух зайцев». Помимо этого, кожа снижает выработку гиалуроновой кислоты, отчего ты можешь заметить обезвоженность и стянутость, появление носогубных складок и глубоких морщинок в зоне лба. Гормональный фон тоже меняется, что сказывается на объеме лица. Добавь в рутину более плотные увлажняющие кремы, например, с церамидами, и сыворотку с ниацинамидом. И, конечно, всегда стоит помнить о санскрине — он защитит тебя от пигментных пятен и новых морщинок.
Также после 30 лет некоторые девушки начинают болеть кистозным акне. Это, как правило, связано с изменениями гормонального фона: кто-то отказывается от оральных контрацептивов, кто-то — заводит ребенка. Если у тебя появились высыпания, которых раньше не было, лучше обратиться к косметологу, чтобы лечение прошло быстрее и эффективнее. Однако ты можешь попробовать добавить в рутину средства с ретинолом — он как раз омолаживает кожу и избавляет от акне.
После 40 лет
В этот период мимические морщины становятся более глубокими или образуют едва заметную сетку из морщинок. В зоне риска область вокруг глаз. Хочется верить, что на этом этапе жизни у тебя уже сформирована бьюти-рутина, и ты уже давно знакома с ретинолом, витамином С и другими полезными антиоксидантами, дружишь с АНА-кислотами систематически и не забываешь про кремы с жирными кислотами и церамидами, которые укрепляют твой кожный барьер. Если все же у тебя нет подобранного ухода, то мы советуем обратиться к косметологу: он подберет средства с активными ингредиентами под твой тип и состояние кожи. Самостоятельно экспериментировать с ними мы не рекомендуем.
После 50 лет
Как и в любом другом возрасте, самым важным правилом из всех будет использование солнцезащитного средства. Увы, ультрафиолетовые лучи типа A и B никого не щадят — из-за них у нас появляются те самые пигментные пятна и морщинки. Чтобы этого не было, 1) нам нужно наносить санскрин каждый день вне зависимости от погоды за окном (ориентируйся на УФ-индекс: если он выше 3, то ВОЗ советует наносить защит-ный крем); 2) распределяй большое количество крема, не каплю — примерно со столо-вую ложку на лицо и шею; 3) обновляй защиту в течение дня.
Помимо этого, очень важно, чтобы у тебя был правильно подобран базовый уход. Что это? Очищающее средства и увлажняющий крем. Даже если ты не красишься, умы-ваться нужно со специальным средством, чтобы убрать себум, пыль и другие неприят-ные последствия жизни в большом городе. А крем нужен, чтобы увлажнять твой эпи-дермис. Тем более с годами кожа становится суше (да-да, даже если у тебя была жир-ная, со временем она может стать сухой — гормоны!).
Чувствуешь, что кожа невероят-но сохнет? Тогда добавь в уход масла, но обязательно закрывай их кремом.
А еще лучше, если в твоей ночной рутине появится ретинол — утром кожа будет свежее, и при постоянном использовании можно заметить разглаживание рельефа.
Бьюти-гаджеты
Поддерживать тонус кожи и разглаживать имеющиеся морщинки можно еще и при помощи гаджетов: «Для этого подойдут домашние аппараты для микротоковой и LED-терапии, а также RF-лифтинг. Аппараты миостимуляторы тоже могут быть полезны, однако их использование подходит далеко не всем. Сейчас все идет к тому, что процедуры, которые раньше проводили только в салонах красоты, теперь можно сделать самостоятельно, не выходя из дома», — рассказывает Ирина Погоревич, косметолог-эстетист, совладелец компаний и представитель брендов L&L Skin и Petit Ra в России.
Особенно в 2020 году стали популярны микротоки. И вот почему: «Они стимулируют выработку фибробластов, коллагена и эластина, которые придают коже упругость и эластичность. В результате мелкие морщины разглаживаются, цвет лица заметно улучшается и овал подтягивается. Более того, микротоки запускают процесс глубокого восстановления кожи, то есть они начинают работать на клеточном уровне, — говорит Ирина. — Микротоковая терапия успешно применяется при лечении морщин, угревой сыпи, а также для сухой и стареющей кожи лица и шеи. В отличие от традиционного лифтинга микротоки дают стабильные результаты. Даже первые процедуры способны существенно улучшить состояние кожи». Как часто ими пользоваться? Это мы тоже уточнили у Ирины: «С домашними аппаратами можно проводить процедуру ежедневно по 10–15 минут. Для постоянной нормализации тонуса мышц мы рекомендуем пользоваться гаджетом на протяжении двух месяцев».
А что насчет популярных роллеров, спросишь ты? Они действительно могут помочь с разглаживанием неглубоких морщинок на лбу, переносице, шее и у рта, но это требует от тебя серьезной дисциплины. Более действенным, на наш взгляд, будет роллер с микроиголками: он оставляет после себя небольшие повреждения, которые запускают процесс обновления клеток — а это ведь то, что нам нужно, чтобы сгладить морщинки и предотвратить их появление. Есть тебя беспокоят мимические морщины вокруг глаз, то тут опять же подойдет легкий массаж в этой зоне роллером.
Не так давно в моду вошла LED-терапия, а домашняя — так совсем недавно. Уверяем тебя, через пару лет практически у каждой девушки появится дома гаджет с LED-светом для коррекции тех или иных проблем. В нашем случае для сглаживания морщин стоит обратить внимание именно на красный свет. Исследование показало, что он способен значительно улучшать внешний вид кожи (выравнивает тон и текстуру, уменьшает морщины и поры) и увеличивать выработку коллагена.
Витамины красоты
Здоровье кожи идет изнутри — ты наверняка слышала эту фразу. И это чистая правда. Если у тебя в организме есть дефицит каких-то витаминов и микроэлементов, то ты это заметишь не только по своему самочувствию, но и по внешнему виду — кожа начнет увядать быстрее. Чтобы этого не произошло, следи за уровнем витаминов и минералов. Про витамины А и С, коэнзим Q10 и прочие антиоксиданты мы уже упомянули, а об остальных расскажет Ольга Сенцова, врач-дерматолог, косметолог, тренер бренда нутриентов Advanced Nutrition Programme.
MSM (метилсульфонилметан)
«Действуя как антиоксидант, MSM препятствует деградации коллагена и эластина в коже, обусловленной возрастными изменениями и воздействием факторов окружающей среды. Кроме того, участвует в синтезе и восстановлении коллагена, гиалуроновой кислоты и кератогиалина — белка, являющегося предшественником кератина».
Цинк
«Этот минерал участвует более чем в 200 ферментативных реакциях в организме, кожа является третьей по содержанию цинка тканью в организме. При дефиците цинка не только замедляется биосинтез всех типов коллагеновых волокон, но и усиливается их деградация. Кроме того, цинк — это важный фактор в работе витамина А, так как он является компонентом ретинол-связывающего белка, который необходим для транспортировки витамина А в кровь».
Антиоксиданты
«Наиболее популярными являются антиоксиданты из группы каротиноидов, такие как бета-каротин, лютеин, ликопин и астаксантин. Помимо мощного антиоксидантного воздействия, они еще являются природными УФ-фильтрами».
Биотин
«Активизирует клеточный метаболизм, поддерживает молекулярную структуру кератина (основного белка волос и ногтей), стабилизирует и уравновешивает кератиновые цепочки стержня волоса, влияет и на кровообращение в волосистой части головы, способствуя активности волосяных фолликулов, биотин поддерживает кровообращение, обменные процессы и правильное функционирование клеточной структуры кожи».
А что делать тем, у кого морщинки уже появились? Восполнять дефицит в организме, конечно. Если же дело в недостаточном увлажнении, то и здесь на помощь могут прийти нутрицевтики: «Уменьшить выраженность морщин можно за счет приема внутрь комбинации гиалуроновой кислоты и церамидов. Они обеспечивают максимальную степень увлажненности изнутри и могут способствовать улучшению тона лица, разглаживанию мелких морщин», — поясняет Ольга.
На всякий случай напомним, что самостоятельно принимать БАДы не стоит — так ты можешь навредить себе. Лучше сперва сходить на консультацию к эндокринологу, сдать анализы и только потом принимать витамины и различные комплексы.
Инъекции молодости
Уколы красоты стали нормой в 2020 году, хотя раньше к ним, конечно, относились с опасением. Сейчас же они помогают практически со всеми бьюти-проблемами, в том числе и с морщинками. Мы попросили Александра Головкова, врача-косметолога, дерматолога, трихолога клиники эстетической медицины Aging Control, рассказать нам о самых действенных методиках: «Актуальная для любой возрастной категории процедура — это HydraFacial. Ее еще называют „процедурой красной ковровой дорожки“: комплекс включает гидромеханический пилинг, вакуумную спа-чистку, омолаживающий уход и глубокое увлажнение. Результат моментальный — кожа чистая, гладкая и ухоженная. Я часто рекомендую пациентам HydraFacial перед более серьезными методиками, чтобы подготовить кожу и получить более выраженный эффект от них.
Второе — фототерапия BBL (и Forever Young, и SkinTyte), лечение широкополосным светом. К ней можно прибегать абсолютно в любом возрасте — это и 20, и 30, и 40 лет. Процедура улучшает текстуру, тонус, тургор кожи, разглаживает морщинки. Она может проводиться как однократно, «на выход», так и курсом (в среднем четыре-пять процедур с разницей примерно в две недели). Процедура безболезненная и атравматичная, синяков и отеков от нее не остается. В комплексе с BBL может идти и мезотерапия, и биоревитализация, и плазмолифтинг (если мы рассматриваем категорию 30–40+) для более выраженного омоложения.
Из инъекционных препаратов я бы еще рекомендовал обратить внимание на Profhilo и Nithya. Первая процедура направлена на трехмерный лифтинг. Profhilo устраняет „кольца Венеры“ (глубокие морщины на шее. — Прим. ред.) без гиперкоррекции, дает мягкий объем. Второй препарат создан на основе коллагена 1-го типа, 100% биосовместим, стимулирует выработку собственного коллагена, таким образом укрепляя ткани. Морщинки с ним уходят моментально, а эффект сохраняется до полутора лет.
Если вопрос состоит лишь в коррекции динамических и статических морщин, то здесь я чаще всего советую ботулинотерапию и (или) методику full face (ботокс, биоревитализация, контурная пластика гиалуроновой кислотой)». Дополним: если у тебя имеются глубокие морщины на переносице, то разгладить их тебе поможет, пожалуй, только инъекционный способ.
«Для более возрастной категории подойдут процедуры лазерного омоложения, SMAS-лифтинга Ultraformer (безоперационная подтяжка лица и шеи при помощи воздействия ультразвука на глубокие слои кожи, мышцы, каркас. Работает и на подкожно-жировую клетчатку, уменьшая объемы; улучшает качество кожи). Можно рассмотреть и армирование нитями из полимолочной кислоты. Как видите, вариантов множество, поэтому я рекомендую выбирать оптимальный план вместе с врачом-косметологом», — продолжает Александр.
Мы понимаем, что, когда у тебя появляются первые морщинки, тебе необходимо принять себя новую. На это нужно время. Ты можешь начать привыкать к себе, потихоньку добавляя в рутину сыворотки с антиоксидантами, используя микротоки с утра и помогая организму работать лучше при помощи витаминов. Если же тебе сложно смириться с линиями на лбу или у глаз, то теперь ты знаешь, какие процедуры могут сделать лучшую версию тебя. Не забудь поделиться гидом со своей подружкой!
Автор: Полина Леонтьева
Фото: Shutterstock
